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매트리스 청소 어떻게 해야 매트리스 청소는 겨울철에 신경이 더 쓰입니다. 매트리스 청소업체들도 많은데요. 매트리스 청소에 대한 오해도 많습니다. 우리나라는 침대생활을 한지 오래되지 않았는데요. 매트리스청소와 침대청소가 같은 걸로 오해하시는 분들도 많습니다. 요즘같은 겨울엔 따뜻한 극세사이불을 많이 사용하죠. 극세사이불은 일반 면이불 보다도 미세먼지가 몇배나 많이 나오는 이불인데도 집집마다 사용하는 걸 보면 인기상품이긴 합니다. 매트리스는 보통 커버를 씌우고 사용하는데요. 아이들이 어릴 땐 오줌도 싸고 매트리스 자체가 부피가 커서 세탁이나 말릴수도 없어서 고민하게 됩니다. 매트리스 청소에 대한 오해 중 하나가 보통 알레르기비염이나 소아천식의 가장 큰 원인인 집먼지진드기에 대한 부분인데요. 매트리스 속에 집먼지진드기가 많이 있다고 생.. 2017. 1. 17.
기관지 천식증상에 좋은 운동 갑자기 찾아온 최강한파로 꽁꽁 얼었다가 오늘은 좀 풀어져서 바깥나들이도 할 만 했습니다. 기관지 천식증상에 좋은 운동 소개합니다. 사람이 숨을 쉬기 힘들다는 것을 평소에는 어떤 고통인지 잘 모를 수 있죠. 하지만, 공기의 고마움처럼 호흡할 수 있는 것도 감사해야 할 일 입니다. 기관지 천식증상은 소아천식이나 성인천식이나 증상에서 큰 차이는 없는데요. 기관지 천식증상은 우선 숨쉬기가 힘들다는것과 발작적인 기침, 쌕쌕거리는 숨소리 즉, 천명음으로 알 수 있습니다. 폐기능이 저하되고 기관지나 기도에 염증이 생기기 쉬운 매우 민감해진 상태라고 보면 되는데요. 1분만 숨을 참아도 힘든데 갑작스런 발작으로 숨을 못쉰다면 그 고통은 말로 표현하기 힘들겁니다. 폐는 구멍이 많은 스펀지 형태라고 하는데요. 코에서 흡입한.. 2017. 1. 17.
발각질제거 방법 어떻게 추운 날씨엔 난방을 하다보니 피부가 건조해지기 쉬운데요. 피부중에서도 건조해지면 좋지 않은데가 발뒤꿈지각질 입니다. 발각질제거 방법 소개할까 하는데요. 발각질제거 방법은 발각질제거기 같은 기계를 이용하는 방법도 있지만 강제로 피부를 깎아 내는 거라 좀 부담스럽긴 합니다. 발각질제거 방법 중에서도 무난한 방법이 좋겠지요. 발은 하루종일 체중을 받치고 있느라고 힘들기도 하지만 건조해지는 겨울에는 딱딱해지면서 갈라지기도 합니다. 발바닥이 각질때문에 갈라지면 스타킹의 올이 나가기도 하고 보기에도 영 좋지 않죠. 발각질제거 방법 이렇게 해보세요~ 우선, 잠들기 전에 약 40도 정도의 따뜻한 물에 20분 정도 발을 담궈줍니다. 족욕의 효과는 따로 포스팅하겠지만 혈액순환에 도움을 주어 피로도 풀리고 각질도 제거되니 .. 2017. 1. 17.
호흡기치료기 네블라이저 기능 호흡기치료기 네블라이저는 아기가 있는 가정이나 천식 등 호흡기질환이 있는 분들에게 꼭 필요한 치료기입니다. 호흡기치료기니까 병원처방이 있어야 하나 싶지만 네블라이저 구입하는 건 의사처방이 없어도 됩니다. 물론 네블라이저에 넣는 치료약품은 처방이 있어야합니다. 무슨 말이냐구요? 코세척이나 식염수 사용등은 호흡기치료기 네블라이저만 그냥 구입하면 되고, 천식이나 폐질환 등으로 치료가 필요한 분들은 약품을 처방받아야 합니다. 시도때도 없이 나타나는 미세먼지, 초미세먼지로 인한 호흡기환자도 늘어나고, 생활환경속에서도 각종 미세오염원들이 관리가 제대로 되지 않다보니 호흡기질환자도 증가하는 추세입니다. 호흡기치료는 조기에 관리하는 것이 중요합니다. 왜냐하면, 호흡기질환도 고혈압이나 당뇨같은 질병처럼 서서히 진행되다가.. 2017. 1. 17.
네블라이저 호흡기치료 네블라이저는 아이들 감기나 비염, 또는 소아천식 등 호흡기치료를 위해서 사용하는 기기이죠. 호흡지치료용으로 약물이나 식염수등을 코나 입으로 흡입할 수 있도록 분무해주기 때문에 호흡기치료가 필요한 환자들에게 효과적입니다. 네블라이저 어린이용은 귀여운 동물모양도 있어 아이들이 거부감없이 접할 수 있는데요. 네블라이저를 사용해 호흡기치료를 할 때 에는 약품의 용량을 반드시 지켜야 합니다. 약품의 양이 과다할 경우 손발떨림이나 빈맥 등의 증상이 생길 수 있다고 합니다. 네블라이저에 사용하는 약물은 의사의 처방을 받아 약국에서 구매하게 되는데요. 아이가 기침이 심해지면 급한 마음에 병원의 처방보다 지나치게 자주 사용하게 될 수 도 있으므로 용법을 지키는 것이 중요합니다. 네블라이저를 이용해 호흡기치료를 하는 약물.. 2017. 1. 17.
소아천식 증상 관리 소아천식은 어린 아이들에게서 발병한 천식인데요. 폐속의 기관지가 예민해지고 기관지가 좁아져서 쌕쌕하는 천명음이 나거나 기침을 오래하고 가슴이 답답한 증상이 있습니다. 소아천식은 미국의 경우 영화를 보더라도 천식환자가 안나오는 영화가 거의 없죠. 그만큼 미국의 가정처럼 카펫이나 페브릭제품이 많은 환경에서 발병률이 높습니다. 소아천식도 성인천식과 마찬가지로 유전적 요인과 환경적 요인 모두 중요합니다. 소아천식은 대표적인 알레르기 질환으로 성인천식보다 환경적영향을 많이 받는데요. 영아의 경우 천식이라 진단받기 전에 모세기관지염을 앓는경우가 많습니다. 3세 이전에 2번 이상 모세기관지염 진단을 받게 될 경우 소아천식으로 확진하기도 합니다. 성인천식에 비해 소아천식은 환경적 요인에 영향을 많이 받는데요. 특히 집.. 2017. 1. 16.
불면증 해결하려면 이렇게 날씨가 오늘은 조금 풀렸나봅니다. 우리나라 사람들은 OECD국가중 수면시간이 최하위를 기록한다고 하는데요. 한국의 직장인 평균 수면시간은 6.1시간이라고 발표된 바 있습니다. 정말 이렇게 한국인의 수면시간이 부족하다면 일을 많이 하는것 별개의 문제라 하더라도 불면증에 대한 고민도 해봐야겠죠. 불면증 해결하려면 어떻게 하면 좋을까요. 불면증 해결하려면 도움되는 활동과 방해되는 활동도 따져봐야 할 것 같습니다. 불면증 해결하는 방법으로 술을 마시기도 하는데요. 술은 잠깐의 도움이 되는것 같지만 실제로는 술로 인해 숙면에 방해가 되어 오히려 도움이 안되네요. 잠들기전 따뜻한 우유를 마시는 방법도 많이 추천하는데요. 제 경우에는 별 도움이 안되었던 것 같네요. IT 강국인 우리나라 사람들은 스마트폰 보급율에 있.. 2017. 1. 16.
불면증 극복하는법 불면증으로 고민해보신 분들은 공감하시겠지만 불면증 극복하는법에 대해 말해볼까 합니다. 불면증은 잠자리에 누워서도 잠이 못들고 뒤척이는 시간이 길어지면서 잠들지 못하는 것 자체가 스트레스가 되기도 합니다. 처음에 불면증이 생기기 시작하면 습관적으로 잠을 못자는 상태가 되기도 하는데요. 불면증을 해결하기 위해서 술도 마셔보고 따뜻한 우유도 마셔보지만 큰도움은 안되는것 같습니다. 불면증때문에 잠을 제대로 못자면 다음날도 하루종일 멍한 상태가 되는데요. 신체기능도 떨어져 반응속도도 떨어집니다. 이런 증상이 오래되면 잠을 못자는것 자체에 대한 스트레스로 우울증이나 불안증이 더 심하게 되죠. 만약에 불면증상ㅇ 3주 이상 지속된다면 꼭 의료진의 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 불면증 초기에 정신적 스트레스가 원.. 2017. 1. 16.
고혈압 낮추는 방법.. 고혈압 낮추는 방법은 뭐가 있을까요? 혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 힘을 말하는거죠. 혈압을 재면 최고혈압과 최저혈압을 알수 있는데요. 고혈압의 원인은 다른 질병과 마찬가지로 가족력도 있고, 잦은 음주, 흡연, 고령에 따른 고혈압 그리고 운동부족이나 비만도 고혈압의 원인입니다. 이외에도 평소에 음식을 짜게 먹거나 스트레스 등의 이유도 있습니다. 고혈압 낮추는 방법은 고혈압의 원인을 반대로 관리하면 도움이 됩니다. 고혈압 낮추는 방법 소개합니다. 우선 체중감량인데요. 우리의 체중을 1kg 줄이면 혈압이 1 ~ 2mmHg 낮아지므로 체중을 5 ~ 10kg 줄이면 혈압은 수축기혈압 10 ~ 20mmHg, 이완기혈압 5 ~ 10mmHg 정도 조절되므로 비만이 있거나 과체중이라면 체중감량이 큰 도움이 될 수 있습.. 2017. 1. 15.
당뇨에 좋은 음식 당뇨병은 인슐린을 분비하는 췌장의 기능이 떨어져서 생기는 병인데요. 당뇨에 좋은 음식은 어떤게 있을까요.. 취장의 기능이 50% 정도 상실되면 당뇨병이 생긴다는데요. 50%면 절반의 기능을 상실했다는거니까 이미 상당히 진행이 많이 된거죠. 췌장은 소화효소와 호르몬을 분비하는 기관인데요. 췌장에서 분비된 인슐린이 체내에 흡수된 포도당을 간과 근육으로 보내는건대 인슐린이 제대로 기능을 못하게 되면 포도당수치가 높아지게 되는거죠. 밀가루음식은 는 혈당수치를 빠르게 올리기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 당뇨에 좋은 음식은 채소와 콩, 통곡물 등이 있습니다. 섬유질은 포도당이 천천히 흡수되도록 도와주므로 야채를 많이 섭취하고 식사는 콩이나 현미밥 등 복합탄수화물과 맥주효모, 굴, 쇠고기 등의 음식을 섭취하.. 2017. 1. 15.
포만감 높은 음식 어떤게 있을까 겨울엔 아무래도 춥다보니까 야외활동도 줄어들고 운동도 덜하게 되는것 같습니다. 몸은 적게 움직이면서 음식은 똑같이 먹으니까 살이 더 찌는 계절이기도 하죠. 이럴때 찾게 되는 것이 포만감 높은 음식이죠. 포만감이 높으면 양을 좀 적게 먹게 되니까 다이어트에도 도움이 되죠. 겨울엔 난방으로 피부도 건조하기 때문에 포만감이 높으면서 수분섭취에도 도움이 되면 더 좋겠죠. 포만감 높은 음식 소개합니다. 사과 1개의 열량이 120칼로리 정도로 아침에 먹는 사과는 보약이라는건 다들 아는 사실이죠. 섬유질, 식이섬유, 수분보충에도 도움을 줍니다. 토마토 보기에는 포만감 높은 음식일것 같지 않은 토마토인데요. 수분함량이 높아 포만감을 빠르게 느끼게 해줍니다. 물론, 설탕을 뿌려먹으면 노~노~ 바나나 1개에 80칼로리 정.. 2017. 1. 15.
발냄새없애는법 날씨가 추워지면 신발도 두꺼워지죠. 특히 겨울엔 부츠도 많이 신게 되는데요. 두꺼운 신발이나 부츠는 통풍이 더 잘 되지 않아 발냄새가 나기 쉽습니다. 발냄새없애는법은 한여름과 한겨울에 더 고민하게 되기도 합니다. 겨울철 자동차안 히터로 인해 땀이 찬 신발에도 발냄새가 쉽게 납니다. 군인들의 경우 통풍이 안되는 가죽소재의 군화를 계속 신고 훈련도 받고 생활도 하니 발냄새가 나기 쉽죠. 발냄새의 원인은 신발속과 양말의 세균이 주원인이죠. 특히 가죽신발의 경우 더 말할것도 없구요. 발냄새없애는법의 첫단추는 위출에서 돌아온 후 발을 깨끗이 씻는 것이 기본중의 기본입니다. 물론, 발을 깨끗이 씻는 것 만으로는 부족하고 씻고난 후 잘 말려줘야 합니다. 헤어드라이어를 이용하는 것이 좋은데요. 발냄새없애는법은 신발관리.. 2017. 1. 14.
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