반응형 건강 의료 다이어트1 불면증 해결하는 법 현대인 3명중 1명은 잠을 잘 자지 못해 불면증으로 고통받고 있다고 합니다. 매일 밤 뒤척이며 뒤늦은 걱정에 빠진다면, 오늘도 잠 들지 못할까봐 고민하는 분들을 위해, 약 없이도 실천 가능한 현실적인 불면증 해결방법을 소개합니다. 작은 실천으로 불면의 밤을 멈춰보세요. 오늘부터 달라질 수 있습니다. 수면의 질을 높이는 10가지 생활 습관 불면증이 매일 밤의 고민이라면, 먼저 우리의 '수면 습관'부터 점검해보는 게 중요해요. 서울스페셜수면의원의 한진규 원장이 제안한 수면위생 10계명, 일상 속에서 하나씩 실천해보세요. 1. 잠에 대한 걱정 내려놓기. “오늘도 못 자면 어쩌지…” 하는 생각이 오히려 수면을 방해해요. 잠은 편안한 마음에서 시작된다는 걸 기억해 주세요. 2. 매일 같은 시간에 기상하기. 주말.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
