반응형 불면증1 불면증 극복하는법 불면증으로 고민해보신 분들은 공감하시겠지만 불면증 극복하는법에 대해 말해볼까 합니다. 불면증은 잠자리에 누워서도 잠이 못들고 뒤척이는 시간이 길어지면서 잠들지 못하는 것 자체가 스트레스가 되기도 합니다. 처음에 불면증이 생기기 시작하면 습관적으로 잠을 못자는 상태가 되기도 하는데요. 불면증을 해결하기 위해서 술도 마셔보고 따뜻한 우유도 마셔보지만 큰도움은 안되는것 같습니다. 불면증때문에 잠을 제대로 못자면 다음날도 하루종일 멍한 상태가 되는데요. 신체기능도 떨어져 반응속도도 떨어집니다. 이런 증상이 오래되면 잠을 못자는것 자체에 대한 스트레스로 우울증이나 불안증이 더 심하게 되죠. 만약에 불면증상ㅇ 3주 이상 지속된다면 꼭 의료진의 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 불면증 초기에 정신적 스트레스가 원.. 2017. 1. 16. 이전 1 다음 반응형